xleh tido

Vitamin D dan Matahari

ceritanya cam ni....

ni konon2 la skrip dalam opis antara aku, hazim, kak yana n prasana

hazim : "hish..matahari...silau"
kak lyana : "ehhh....matahari bagus tau ade vitamin C"
saya : " kak lyana....Vitamin E laa, Vitamin C tu cam dari buah orennnn"
prasana : "bukan laa...vitamin D la"
hazim : " haa...i nak cakap vitamin D tapi x confoden"

so...aku pun buat research skit pasal vitamin D..

aku jumpa nih....ermm..btol ke ek???

Sinar Matahari Tidak Mengandung Vitamin D

Pernah denger kebanyakan orang yang tinggal di daerah jarang mendapat sinar matahari lebih rentan mengalami gangguan pada tulang akibat defisit vitamin D, banyak juga terkadang orang mengatakan "berjemur biar dapat vitamin D". Apakah sinar matahari mengandung vitamin D? Ternyata tidak.

Vitamin D berasal dari makanan & suplemen, setelah dikonsumsi proses pertama terjadi di hati mengubah vitamin D menjadi 25-hidroksivitamin D [25(OH)D] juga dikenal calcidiol, zat ini masih bersifat inaktif kemudian zat tersebut ditempatkan di bawah kulit, zat ini akan menjadi aktif bila terkena sinar matahari (10-15 menit) namanya vitamin D3 (cholecalciferol)

Jadi sinar matahari tidak mengandung vitamin D dia bertugas membantu mengaktifkan. Perlu diperhatikan kekuatan radiasi sinar matahari yang mengubah vitamin D menjadi aktif sama dengan yang menyebabkan kulit menghitam, karena itu penggunaan kosmetik pelindung dari sinar matahari (ultraviolet) akan menghambat pembentukan vitamin D aktif.

Artikel penyakit di mingko's Blog

so....???

ke Seri Chiang Rai

huii....td g dinner ngn family aku...Mrezz pun ade...6 orang kesemuanya...mak, abah, adik, jad, Mrezz n aku

dinner kat restoran Seri Chiang Rai, Danau Kota, KL..

ni antara gambar2 yang sempat snap...

1. Abah posing xhingat sampai sume org marah dia soh duduk diam2...ekekke...

2. Dalam xnak amik gambar, mak n adik posing gak...layann...

3. Posing depan mak sambil Mrezz sebok main PSP...

4. Haaa..ni dua org ni bukan buleh dok dekat2...ade je nnt....

5.Abah teruskan usaha posing walaupun sume org marah soh duduk diam2..

6.Posing lagi bahh...

7.ni la unofficial bodyguard aku...

8. Haa..ni antara meal malam nih...
~Ikan Siakap 3 rasa~
~Telur bungkus~
~Butter Prawn~
~Tom Yam Chiang Rai~
~Sup Ekor~
~Asparagus~
~Kerabu Perut~
~sotong goreng tepung~
~udang goreng tepung~
~Tembikai Laici~

9. Masa tgh makan pun sempat posing wooo

10. Ni plak pose masa nak g bayau.
kesemuanya makan 6 org RM111.00
ok laa.....xmahal....lauk pun bnyk....
leh datang lagi nih...

11. Okkk...ni lah hasilnye......
hebatkan....

haa...tu je lah stakat ni ye...tata sume...gudnite...

Ubat Resdung / morning sick

td g kursus...

dalam 1 slot ni, penceramah dia best sgt...puan nurul huda....mmg hapenning dia bg ceramah...bestttt....dia ade bg bnyk tips...ni salah satu yang aku nak highlight..
pasal resdung...dia kata, kalau pagi2 slalu dapat morning sick / resdung / selsema / sakit tekak...amalkan perkara nih....

masa amik wuduk...amalkan masukkan air dalam hidung, sedut air sket sampai rasa cam pedih2 kat dahi...pas2 hembus kluar balik air tuh..insyaallahh penyakit beransur ilang...aku nk try amalkan..jom sama2 try...xrugi pun...
td dah try, and skg ni aku rasa cam saluran pernafasan aku, agak clear....n rasa cam fresh pas wat cam tuh....korang pun nnt masa berwuduk, jgn lupa part masukkan air dalam hidug..sedut sket je...bg rasa2 sampai kepala.. dengan berbuat camtu, akan membersihkan saluran pernafasan kita dari telinga ke hidung dan hidung ke tekak... ENT...insyaallah...
setiap kejadian manusia...allah tau segalanya...setiap amalan yang diwasiatkan kepada kita, ade sebab dan hikmah yang tersendiri, dimana kadang2 kita sume terlepas pandang....so, renung2kanlah ye...
tata..
salam sejahtera buat kamu..

6 Persoalan

1. betul ke ade buaya kat PD??

2. betul ke kursus kawen nnt jadik 7 hari?

3. betul ke kalau sakit tekak maknanya nak demam?

4. betul ke best kawen cepat2?

5. betul ke Japan Airlines bankrupt?

6. betul ke gold saving account tu menguntungkan?

ok...sape tau jawapan yang hakiki..meh kongsi sesama meh.....

Baru Balik Site

hadoii...td g site...tgk alignment highway...
grak kol8.45am dari opis....
kol9.15 am..sampai kat LLM...taklimat sket...
kol10.30 grak g site...alignment hway SKVE....sape tau hgway nih angkat telinga..eheheh..
g tgk selat lumut skali.....
pas2 g tgk plak alignment pulau indah ring road, Klang...
pas2 g makan...
ya allah...sakit nye kepala aku ni...site panas....
sampai opis kol 4.35pm...
br dok jup 5 minit, bos panggil g wat keje skit...
pas2 lepak jup..sakitnye paleeeeeeeeeeeeeeeeeeee...

arghhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!

tu je lah stakat ni..nak layan sakit pale jup...
adesss...

Kenyang Sudah

wahh..perot ku dah kenyang...

makan kat sentul kari house..

marvelesss....

tambahan pula makan bersama abang tersayang....

burkkkkk....

mmg puas ati...

nak landing jup..

almaklum la...lepas makan kena landing jup....

tata.....

kondisi perot ku

perut ku berkata-kata

"lapar nye weiiiiiiiiii...."

haaa??? Layout lagi???

its now....12.21am...
br je lepas edit layout..
walau pun xberapa puas ati....tapi...cukup la stakat ni..
somput dah ha..
lagi pun skang ni, makin bz la kat opis...
xde masa nak perati btol2 layout blog ni..

stakat ni je yang mampu utk kali ni..
kalau dah boring nnt aku tukar lagi...
ehhehehehhee.....
nitez all..
nk tido dah..

P/s: thanx to Mrezz sbb kasi diary 2010..gudnite cayang.....sweetdream ya!!

Deco-Decu Part 2

yeayyy.....

dah tukar header.....

skang carik layout yang best plakk....

tu pun kalau jumpa...

wish me luck....

Deco-Decu

....tgh nak tukar header....

...edit2 juppp...

.....tgguuuuuu.....

......ehehehhee......

nak rokok??

erm...perlu ke merokok??

perlu rokok ke??

tapi kenapa??

best ke??

ape kelebihannye??

leh wat duit ke kalau isap rokok??
(kalau jual rokok leh la wat duit kot)

dulu...pada aku, lelaki sume merokok...perempuan ade gk laa..tapi xseramai lelaki kot..

tapi skang...baru aku tau...ramai gak la lelaki yang x merokok...pakwe aku salah sorgnye...ekekek...cayang kamu....

ehh..bleh plak sebnarnye kalau x merokok...

xperlu lah merokok....

kepada yang mmg merokok...bleh x nak tau pendapat korang....ermm....korang menyesal tak bile dah jadi perokok??

sorie la kalau entry ni cam bunyik kurang hasam skit ek...

saje nak tau...bukan ape...sbb abah aku merokok...adik aku pun...hari2 balik keje je mesti bnyk je abu rokok dalam bekas abu (abu rokok ok)...penuh plak tu..tapi yang xbestnye...
satu: bau rokok dalam bilik..
dua: abu rokok ni, aku plak yg kena bersihkan...
cilakak...kotak rokok bertimbun, aku gak yang kena clearkan...siot btoll..dah la merokok...x beretika...eh...kena ade etika ke...ekekee....

ermm..kalau nak merokok pun...bersihkan la sisa2 busuk suma ni..pas2, aku teringat, pagi2 nak g keje...nak turun lif...slalu je ade sorang pakcik ni pakai baju oren...dalam lif tu ade la org perempuan, kadang2 ade perempuan pregnant, ade dak2 skolah rendah...dak2 skolah menengah....ermm..bleh plak pakcik tu merokok dalam lif...dalam hati aku mmg sumpah seranah pagi la kat pakcik sememeh tu...shitt...busuk la pakcik oi...bengong...xde ke rasa hormat? at least rasa bersalah kat org perempuan ni, kat dak2 kecik yang dalam lif...dah la umah pakcik tingkat 7...lif plak lambat...brenti bnyk floor...oii pakcik...asap tu berkepul2 dalam lif la...sengal...busuk!!!!....mmg aku tahan nafas bile nampak pkcik tu masuk lif....huh

erm...ntah la..kate bnyk2 pun xguna...huh...

Apa nak di kata..

morning all....

ermm...ape nak dikata...

ermmm....dak2 blogger sememangnye kreatif....sentiasa ada je idea nak post ape...

kepada mereka2 yang konon2 nye kate blogging ni buang masa...

u are wrongg....

totally.....

blogging ni hobi....so, jgn sibuk2 nak kate blogging ni buang masa....

blah lah kepada sesape yang kate blogging ni buang masa...

ekekkekekek...

Malasnye...camne nak wat nih??

mak aiiii....

mood malas telah berjaya menguasai aku...

lepas lunch apsal malas nk wat keje ni??

cesss...

arghhh..tidakk...

tekanan emosi kerana malas....

susah nye nk mencari mood rajin....rajin tgk gengblogger ade la...hikhik...

arghhh...keje bnyk...

camne nih???

tidakkkkkkkkkkkkk!!!

Sim City 3000

huwaaaaaaaaaaaa....dah lame xmain game sim city.....

kenapa nih???

kenapa rasa nak sangat main game tu skg ni??

arghhhh...tidakkkkkkkk!!!...

camne nak wat nih???

tolongggg!!!

How to uninstall application from Nokia 5800 XP

Menu -> Settings -> Application manager -> Installed apps -> select the app you wish to delete, tap on Options and then tap Uninstall from the menu that appears

avoiding bos

cara-cara xmau bagi bos suke lepak masuk kat bilik..

letak pewangi yang kuat, biar dia pening..pas2 nnt dia kua...

bakar lilin dan pewangi hinode rm5 yang bnyk...sampai bos pening jugak...eehheeh....

misi pernah berjaya, bos sampai depan pintu jek...masuk sikit, kua balik..ehehhee....


p/s: kepada bos-boss...ampunnnnnnnnnnnn bos....

Garmin --> Pencuri --> Ikatan

Saya Comeii: oh lan yang hensem lagi gagah perkasa...
.Saya Comeii: (ok x intro aku?)
.Lan Fad: a?
.Lan Fad: pe die?
.Saya Comeii: cmne nk update map gps ek?
.Lan Fad: ?
.Saya Comeii: gps.....
.Lan Fad: wahkaka
.Saya Comeii: nk update maps garmin
.Lan Fad: sape pkai
.Saya Comeii: how??
.Saya Comeii: ermm
.Lan Fad: laki ko:?
.Saya Comeii: adik aku yg pkai
.Lan Fad: pkai malsing ke garmin?
.Saya Comeii: kami pkai hp xde gps ler
.Saya Comeii: garmin...
.Lan Fad: @@
.Lan Fad: garmin
.Lan Fad: hurmm
.Lan Fad: kalo ko nak update
.Lan Fad: ko kne masuk web site die
.Lan Fad: pastu ko kne ade 1 sumbangan kpade mod
.Lan Fad: baru mod leh update kan
.Lan Fad: aku xleh update
.Lan Fad: pkai lame nye leh la
.Lan Fad: sumbangan tu aku xpasti
.Lan Fad: kne bayar kot
.Lan Fad: tuk map aru
.Lan Fad: baru,
.Lan Fad: tapi da lame x gune
.Saya Comeii: alaaa...
.Saya Comeii: misi gagal....
.Lan Fad: hp aku da kne curi
.Saya Comeii: yg org masuk umah tu ek?
.Saya Comeii: ape daa...ko tido mati ek?
.Saya Comeii: xtutup pintu ke?
.Saya Comeii: xkunci ke?
.Saya Comeii: ishk2....
.Lan Fad: da la
.Lan Fad: ko ingat aku noob>?
.Lan Fad: haha
.Lan Fad: nak kne nak wat mcm mane
.Lan Fad: sakit hati oo
.Lan Fad: 2 hp aku xde
.Saya Comeii: hish...
.Saya Comeii: camne situasi tu?
.Saya Comeii: cube cite sket
.Saya Comeii: bnyk pun xpe..
.Saya Comeii: sbb nnt leh aku paste kat blog aku
.Saya Comeii: ekekeke
.Lan Fad: da lame la
.Lan Fad: xyah paste
.Saya Comeii: ekekke....
.Lan Fad is typing...
.Lan Fad: malu jek
.Saya Comeii: wekkk....
.Saya Comeii: eh??
.Saya Comeii: ko malu??
.Saya Comeii: musykil ni...
.Saya Comeii: bile nk ikat fad?
.Saya Comeii: dia dah sebut2 kt aku dah..
.Saya Comeii: jeng-jeng-jeng...
.Lan Fad: ?
.Lan Fad: uik?
.Lan Fad: bile?
.Saya Comeii: aikkk
.Lan Fad: bile die ckp

.Saya Comeii: Saya Comeii: ape daaaa
.fad unte: xleh ngorat
.fad unte: nnti die nk kena ikat ngn aku
.fad unte: haha
.Saya Comeii: ehehehe

.Lan Fad: uik>?
.Lan Fad: ko ym ngan die?
.Lan Fad: tgh ym ngan die skrg je>
.Lan Fad: ke*?
.Saya Comeii: td ym ngn dia ler
.Lan Fad: wahh
.Lan Fad: nape?
.Lan Fad: zz
.Lan Fad: die ckp ape lagi
.Saya Comeii: tu je
.Saya Comeii: (dirahsiakan perbualan tersebut)...
.Lan Fad: zzzzzzzzzzzzzz
.Lan Fad is typing...
.Lan Fad: kedekut la

~ dah...ni je yang didedahkan kepada umum...ekekek~

kepada fad n lan, cepat2 la ikat wei....Aminn..

kepada yang tau camne nk update maps GPS...tolong la ajar skit....bnyk pun bgs...

kepada pencuri pecah masuk rumah org ~ abis la kamu "di sana" nnt...

good morning all

good morning all

monday...great monday morning...

oh! monday morning.....

be great please...

don't be moody morning ok....
.
.
.
zzzz...why i'am so sleepy??????

It's All Because Of You

It's All Because Of You
98 Degrees

It's all (It's all, It's all)

You're my sunshine after the rain
You're the cure against my fear and my pain
'Cause I'm losing my mind when you're not around
It's all (It's all)
It's all because of you
Your my sunshine, oh yeah
...(ermmm...really? btol ke nih??)...

Baby I really know by now
Since we met that day
You showed me the way
I felt it then
you gave me love, I can't describe
How much I feel for you
I said baby I should have known by now
Should have been right there
whenever you gave me love
And if only you were here
I'd tell you, yes I'd tell you (oh yeah)

You're my sunshine after the rain
You're the cure against my fear and my pain
'Cause I'm losing my mind when you're not around
It's all (It's all)
It's all because of you
Oh, ohh , oh yeah yeah
...(btol ke ni sayang??)...

Honestly could it be you and me
Like it was before neither less or more
'Cause when I close my eyes at night
I realize that no one else could ever take your place
....(are u sure??)...
I still can feel and it's so unreal
When you're touching me, kisses endlessly
It's just a place in the sun where our love's begun
I miss you, yes I miss you oh baby, oh yeah

You're my sunshine after the rain
You're the cure against my fear and my pain
'Cause I'm losing my mind when you're not around
It's all (It's all)
It's all because of you

If I knew how to tell you what's on my mind
(whats on my mind)
(Make you understand)
Then I'd always be there right by your side
...(i know u will)...

You're my sunshine after the rain (oh)(yeah)
You're the cure against my fear and my pain(oh)(oh)
'Cause I'm losing my mind when you're not around
It's all (It's all)
It's all because of you

You're my sunshine after the rain
You're the cure against my fear and my pain
'Cause I'm losing my mind when you're not around
It's all (It's all)
It's all because of you (Cause of)

You're my sunshine, (after the rain)
You're the cure for my pain
(You're the cure against my fear and my pain)(oh Yeah)
'Cause I'm losing my mind when you're not around
It's all (It's all)
It's all because of you

You're My Sunshine
(You're my sunshine after the rain) (yeah)
You're the cure against my fear and my pain (yah)
'Cause I'm losing my mind (ohh Oh) when you're not around
It's all (It's all)
It's all because of you

You're my sunshine after the rain
after the rain
after the rain
'Cause I'm losing my mind when you're not around
It's all (It's all)
It's all because of you
..(it's raining my dear)...

...Thanx to Mrezz for dedicating this song to me this morning....
in the rain...
you are so jiwang today.....
eheheh
lurve u dear...

Hepy BestDay to Kak Lyana

hye all...

this is Kak Lyana...
Birthday Woman for today..
06 January 2010
she's _1st years young..
eheheh
semoga tahun 2010 membawa erti dan kebahagiaan yang hakiki utk kak Lyana...
semoga panjang umur, sihat sentiasa, dimurahkan rezeki, dan dapat baby lagi sorang...upssss....

ikhlas dari saya:

GengBlogger takut ular tak???

ermmm...korang kenal ular kan??

penah pegang ular tak??
takut ke??
ke geli??
ehehe...
ade pengalaman???
aku ade..
tapi...
ewww...lembik...geliiiiiiiiiiii.....

Digigit Ikan Yu ketika mandi di PD??

Digigit ikan besar
Oleh Mohamad Yatim Latip
am@hmetro.com.my

MELAKA: Percutian seorang posmen bersama 15 anggota keluarganya di pantai peranginan Port Dickson, Negeri Sembilan menjadi mimpi ngeri apabila dia dipercayai digigit seekor ikan besar ketika mandi berhampiran sebuah apartmen di situ, Sabtu lalu.

Susulan kejadian itu, mangsa, Mohamad Helmi Leman, 25, yang menetap di Kampung Air Limau, Masjid Tanah di sini, terpaksa menerima 50 jahitan dan kini masih dirawat di Hospital Melaka (HM) selepas ahli keluarganya meminta dia dipindahkan ke sini kira-kira jam 3 petang hari kejadian dari Hospital Port Dickson.


Mohamad Helmi berkata, kejadian berlaku ketika dia sedang mandi bersama 10 anggota keluarganya kira-kira jam 8.30 pagi pada hari kejadian.


Menurutnya, ketika itu, mereka sudah menghabiskan masa selama setengah jam bermandi-manda di situ.


Katanya, ketika asyik mandi di dalam air paras dada, tiba-tiba dia terasa pergelangan kaki kanan serta bahagian tapak kakinya itu direnggut seekor binatang yang disangkanya buaya.


“Ketika itu saya terasa suatu objek tajam dan bergigi merenggut kaki kanan saya menyebabkan saya amat terkejut.


“Sejurus itu, saya cuba merentap kaki saya tetapi haiwan berkenaan tidak melepaskan gigitannya dan sama-sama ‘bertarung’ selama tempoh kira-kira dua saat,” katanya ketika ditemui di wad HM di sini semalam.


Menurut Mohamad Helmi, gigitan berkenaan menyebabkan pergelangan pangkal bawah buku lali sehingga tapak kaki kanannya mengalami luka teruk dan mengeluarkan banyak darah.


Katanya, sebaik anggota keluarga lain menyedari dia digigit sesuatu, mereka terus membawanya ke darat sebelum menghubungi ambulans.


“Meskipun mengalami kecederaan parah dan dalam kesakitan, namun saya masih sedar ketika dibawa ke Hospital Port Dickson.


“Bagaimanapun, ahli keluarga saya terutama isteri, Sabariah Karim meminta supaya saya dipindahkan ke HM bagi memudahkan mereka melawat,” katanya.

Sementara itu, Mohamad Helmi berkata, orang kampung di kawasan itu mengesyaki kejadian terbabit disebabkan ikan yu memandangkan ketika ini mereka mendakwa musim ikan berkenaan berkeliaran di situ.


Source click Here

ZzZzZZzz...Part 2

mak haiii....gle ngantok weiiiii...

adoittt....tolongg...keje xsiap lagi..

ngntuk bos...tolonggg!!!


ZZZzzzzZZZzzzzzZZZZ

Zzzz...

Edit Photo Contest by Cik Ros

Click photo di atas utk tgk edit photo contest blog

ermm...xpernah pun masuk mane2 contest through blog...
ni 1st time rasenye...
thanx to cik ros selaku pencetus dan penganjur..
memandangkan ze xberapa pandai edit..
so..ni jelah hasilnye....
simple2 jek...
ehehhehehe...

Good Morning to All GengBlogger

huwarghhhhhh...morning dear!!!

Cirque du Freak: The Vampire's Assistant

hype...today...

not so early morning..went to Mid Valley..
have fun line-up...very long line......for ticket...
at first..planned for Sherlock Homes...but...selling fast...first row from the screen...OMG!!..wont dare....
EM... plan...to..unplanned Cirque Du Freak: The Vampire's Assistant.

A young boy named Darren Shan meets a mysterious man at a freak show who turns out to be a Vampire. After a series of events Darren must leave his normal life and go on the road with the Cirque Du Freak and become a Vampire.

Mr.Crepsley - not so good looking vampire...{I thought all vampires are handsome enough}
Quit funny - not so creepy vampire story...still can make me laugh...and I'm not scared...He-he...

After movie....shopping...best part...
MNG on Sale.....don't miss to grab anything in confident...never..and ever...

Today lessons;
Buy Ticket Online...save time and less pressure for sure.
Not all vampire stories come out with great and good looking male vampire.
Don't miss the sale!!

Oh! Owl City ~ I Love You!!

2010 in love with owl city

OMG!!!.. Owl city... Adam Young...Muahxxx.. i LoVe You....

Owl City Official Site

Track listing - Ocean Eyes

Title
"Cave In"
"The Bird and The Worm"
"Hello Seattle"
"Umbrella Beach"
"The Saltwater Room"
"Dental Care"
"Meteor Shower"
"On the Wing"
"Fireflies" (featuring Matthew Thiessen)
"The Tip of the Iceberg"
"Vanilla Twilight"
"Tidal Wave" (featuring Matthew Thiessen)

iTunes Bonus Track
Title
"Hello Seattle (Remix)"
"If My Heart Was a House"

Deluxe Edition

Title
"Hot Air Balloon"
"Butterfly Wings"
"Rugs From Me To You"
"Sunburn"
"Hello Seattle [Remix]"
"If My Heart Was A House"
"Strawberry Avalanche"

Hunting for deluxe edition!!!